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他一向都觉得这个系统面板属最大的效用就是在检测他的成长记录，有获得潜能值，证明他的训练是有效果的，而这一就够用了。

知努力就会有收获，他又如何敢放慢了脚步！

到了现在，苏祖已经不太指望完全依靠潜能值获取来提升自己，或许有效，但这个速度很缓慢。而且潜能值的效果也不算明显，与其完全把成长的希望寄托在这上面，还不如来得踏踏实实的训练的好。

用手背轻拭了一下嘴角，看着李志忠了几气，“教练，我好几年训练没吐过了。”

对于亚原训练面对的问题，李志忠一开始心里就有准备的。这组多次的大肌群参与的无氧运动时，会产生代谢大量酸，酸的堆积会导致内平衡失衡，内稳态被打破，大脑作反应，就呕吐，所以是大脑的抗酸能力弱导致的。当然也有可能是大脑氧供不足，或是腹压升胃不适。

苏祖跪在田径场边，双手撑地，受着胃的翻腾，轻吐了两之后，才晃悠悠地站起了。

而在行第一阶段训练的第十三天，苏祖又练吐了。

不过好也是显而易见的，他系统面板内的耐力一项，竟然在短短两周的时间，就提升了一，达到了24。同样，一直增长较为缓慢的潜能值，在这一阶段也稍微有了展。从开始训练的36.9%提升到了40.2%，算是近期增长最为快速的阶段。

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作人员提醒的声音响起，他轻了一气，抖擞神，比赛要开始了！

“好！”苏祖，这个时候休息也不是直接坐下来不动，还是着赛场慢走着，调整个人的呼。

“这是原地区，氧量少，开始要不是让你先适应一下，估计第一阶段的训练都没办法开展。”李志忠解释了一句。

加速跑要完成五组50米加速跑，每组4次。快速反应练习则是听枪起跑，跃练习算是度大的一，原地收腹，蛙等。投掷铅球，则是协调的心历练爆发力。最后的200米则是和加速跑一样，五组每组4次。

“休息下吧。”

“怎么样了？”

多余大多数的运动员，无法确定自己的各训练是否有效，而他现在能够看到自己努力的付是有效果的，这一已经不知比别人胜了多少。

苏祖记忆里比较刻的练到吐还是在第一次校训练的时候，那时对于训练量还没有很清晰的概念，直接一节训练课都没有练完就吐了。而后来能提，适应程度逐步加，这样的情况就渐渐少了。

很少有人能够长久持看不到回报的努力，苏祖能够保持着一天天单调、枯燥、辛苦、乏味的训练，完全沉浸其中，他的自制力是一方面，而每一次付都有所收获则是最重要的原因。这让他乐在其中，一步一步地看着自己变。

海训练基地的田径场上，李志忠走到苏祖边轻轻拍了拍他的背。

这些训练项目原本苏祖完成起来并不算多难，但大概是海缺氧的缘故，现在觉就不太一样了。刚开始几天还好，渐渐的各个训练单元展开之后，就有些困难。

今天下午这一单元训练的是加速跑、快速反应练习、跃练习、投掷铅球和80%度的200米跑，每一项完成起来都不容易。