几人方才猜测苏祖就在改动着什么，大家还不太了解，现在听苏祖这么一说，登时明白了过来。

李志忠，苏祖现在的跑法和技术要，大抵都是他在禾岛市队时，打下的基础。

他方才就在指着几人赛前的一些常规的动作，这些大家都有教，不过苏丙天刚来，国家队的这一相对来说要更加正规，在动作要上能够让更好地打开。

“方才控制在了44步？”李志忠沉了一阵问。

“你先别跑。”李志忠在一旁看到苏祖走上了起跑，阻止，转而向田径场另外一边章裴孟、文勇易和苏丙天几人招了招手。

鲍威尔脚掌落地的面基更大，虽然脚和地面接时间要比泰森-盖伊长，但同样的滞空时间，步幅距离，又弥补了会来。

短跑除了训练开发本的爆发力和速度保持能力之外，细节上的技术改都能够让成绩不断提升个，毕竟短跑是以百分秒，甚至千分秒的成绩在向前努力提升着。

一声各就各位之后，几人同时俯在了起跑线前。

四人一起跑去，苏祖很意外地发现，他这一趟在前三十米几乎和文勇易差不多的速度，略快与章裴孟和苏丙天。

但是如果遇到大赛，遇到足够劲的对手，他还有爆发的潜在可能。既然还有潜在的可能，那么通过更好的技术，也能够将当前所有的能力更充分地运用起来。

而当冲过终线之后，和其他三人拉开的差距也没有想象中的那么大。

客观角度上来说，技术并没有完全的优劣之分，主要还是要合适自，而且泰森-盖伊现在的跑动技术也有很大的改善空间。

而苏丙天，现在还比较年轻，没有完整的技术风格，起跑上遵循的是他以前在校教练教的那，更有类似于跨栏运动员。

后加上摆臂，我觉得还是能够继续往前冲一冲。”

100米跑的是46步，虽然偶尔也会有45步，但动作固定之后，大抵一直会照这个节奏完整地跑下去。

短跑改变节奏对于运动员来说是一个

终线前，李志忠下了秒表时间，看到苏祖望了过来，声报了秒表上的时间，“9秒95。”

“李指导，怎么了？”

“9秒95？”

这些日苏祖认真看过了自己的跑法，还有之前在欧洲比赛，泰森-盖伊以及阿萨法-鲍威尔的跑法。

苏祖轻了一气，眉顿时皱了起来。

李志忠说到这里没有再继续，言下之意已经很清楚。

章裴孟的起步速度因为的关系，一直没有一个特别理想的起步加速，他是相对长于后半程。

“这样不是短期内就能见效的，你现在至少还得重开始适应一下步幅，尽可能确一些。等到适应了新的节奏，才可能恢复到原来的平，至于说再次突破……”

“43步多吧。”

跟着三人一起过来的张平秋，声问。

哨音响起。

苏祖回想了一下冲过终线最后瞬间的步幅，离终线大概有半步足有的距离。

“苏祖这边优化了一下动作，大家和他一起跑一下觉一下。”李志忠笑着说，接着又望向章裴孟、文勇易和苏丙天几人，“你们在跑动中也可以自己多观察一下，从起步到加速，途中跑和最后的冲刺。” [page]

一直跑了五十米的距离，才逐渐和其他三人拉开了距离。

苏祖现在已经明显觉包括潜能值的增长或者是属加，提升的作用几乎无法直接现来。

起跑线前，苏祖看着有些疑惑不解的几人，笑了笑，：“我改动了一下跑动技术，麻烦你们陪我跑几趟看看。”

而到了现在，随着苏祖的力量，步频等各个方面的提升，百米46步对于苏祖来说已经有些多了。

苏祖现在的在一米八七到八之间，基本定型。照他的长百米46步，还是有不少优化的空间。

增加后脚掌与地面的接发力，将步幅提升到44步左右。另外还有起跑听枪的反应能力，细节上改动一下自己的摆臂动作，这些就是苏祖在近来训练时，觉得自己还可以不断雕琢的技术要。

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从几人的跑动技术上来说，苏祖和泰森-盖伊在脚掌落地的发力技巧，都比阿萨法鲍威尔差了不止一截。

在起步的一瞬间，苏祖和文勇易相差不大，文勇易毕竟是当前国内起步速度最快的几人，60米更是除了苏祖意外国内最快的。

照老李这专业教练的秒表计时，手记的时间肯定控制在了0.2秒之内。这样一算的话，这一趟他最快不过才跑了10秒10左右。