“当你觉得你踢不去，打不去的时候，或者当你觉得你力量不够了的时候，你可以吼来，你的嗓，能够增你的爆发力，能对你的潜能产生刺激效果。”

他刚刚觉得脚上的沙袋可以适应了，不那么痛苦了，须臾又面临新的障碍。

李文杰本并不喜这两东西，他觉得腥味很重，刚喝的时候，有一想要反胃的觉。

别没把自己练壮，反而将自己给练垮了，那就太得不偿失了。

“嘿，哈，呀......”李文杰于是就真的从嗓里发了难以抑制的声音。

遵循韩光的要求，李文杰的跑步动作，全变成了踢。

为了踢得，踢得好，李文杰只有拼了命的挣扎。

“你的速度还不行，力量还差得远，慢悠悠的，比个女生都不如......记得我给你说的，心中，脑里，要凝聚和定那个目标，别让脚耽误了你。”韩光跑在李文杰的边不停的促和要求。

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等到了小河边，听力的训练上跟上，韩光本不给任何的缓冲。

韩光每次说完，李文杰就咬牙关踢去，脑里同时也在默念：“我一定要学成，狂风暴雨击不垮我，我能行。”

把它当成是增加难度的跑步吧，两者兼顾，两者同时获得提。”韩光拍拍李文杰的肩膀轻声笑。

李文杰晨练可不就是没吃饭嘛，五钟起来，哪里吃饭去啊？

“定意志，不要去想你的脚和你的手臂多酸多痛，那是没有意义的，你只要想了，那么你就距离成功越远，这个障碍，你一定要破除，否则，以后的疼痛，你本受不住。”韩光踢了李文杰的一脚。

李文杰才边踢边打了几百米，他又再一次觉得双脚和双手酸胀得不行，那才摆脱没多久的噩耗又回来了。

“对，不要停，再一......手臂的摆幅要够，速度要快，你这慢悠悠的，没吃饭吗？”

照韩光的要求，李文杰哪里是脱一层啊，简直就是脱胎换骨。

李文杰的四肢上都等于是挂了砖块，而且，练枪法挂砖块，那还是静止动作，而李文杰现在一整都是运动中完成。

但是，为了维持营养，维持所需要的能，李文杰现在门前，会喝下一瓶纯外加一个生。

韩光没有像前面两个月，自己就往前跑，全然不李文杰了。

可是，李文杰也知，自己能消耗很大，不补充的话，不行。

“把你练残废，也总比以后被人打残废要好。对了，你隔不是空着个房间吗？准备一些木桩和沙袋在里面吧，那是你的练功房。别想着就靠每天早上的这时间就可以取得成绩，要有所成就，是需要勤学苦练的，记住我的话，你要脱一层才行。”

这就有像队上练枪法，端着的枪前面要挂砖块。

这个办法也是韩光给他的。

“你还真的是瞧得起我，就不怕把我练残废了吗？”李文杰自嘲。