对于罗伊布置的每一个任务和要求，陈凡基本都是以100%甚至120%的完成度去完成，在篮球这一块的痴迷程度来说，他甚至能够在某方面和他的偶像凯文杜兰特相提并论，两人都是篮球痴汉，虽然目前来说球技和成就都是天差地别，但是两人的喜程度和狂程度以及投程度其实陈凡并不比杜兰特少多少。

每一个招式都朴实无华但又极其有效，也不会有任何拖泥带的无效动作，第一基本只靠三威胁就把陈凡打的七零八落，这一再结合运球，陈凡就更加难防，比第一输的还惨。

在这一上，陈凡是最有发言权的，之前他常年混迹在安妮皇后街球场，除了打磨了不错的球技外，也染上了一些不好的篮球习惯，比如里胡哨的动作很多，很多篮球动作，不是奔着最终把球投篮筐去的，更多的是追求炫酷的招式和赏心悦目的动作。虽然他在今年夏天练球之初就已经想好了放弃之前所有动作，重新从最基础的篮球动作开始练起，相当于重新来过。

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第三，陈凡更是惨败，这次布兰顿·罗伊不用三威胁了，直接使用背单打，最多运三下球，有时候甚至不运球，只是依靠肩膀和的假动作，就把陈凡完全骗飞，更让陈凡到无力的是，对付他，罗伊甚至可以不用起，或者最多只是个一火柴盒一样的度，略带着后仰，就把陈凡落下。

自从罗伊说完这句话后，陈凡就被罗伊赢了三局，而且每一局都毫无脾气，在攻球员最多只能运球三次的1v1斗规则下，罗伊的双脚灵活大不如前的弱被有效的遮掩起来，几乎陈凡的每一个假动作他都能预判到是真的还是假的，哪怕预判错了也能最大程度的扰陈凡的终结命中率。

但是有时候你习以为常并已经成为习惯的本能动作并不是那么轻松就能更改的。他到现在都记得，当他觉得自己的基础功练得扎实了之后，当时正好作为陪练的罗伊只是说了句“来几局，11球胜！”

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现阶段的陈凡，还是以夯实各篮球基础动作为第一目标，至于左手投篮，只能是往后其他篮球技能都开始略有小成之后再去考虑。这也是布兰顿·罗伊给陈凡量声定制的训练计划中的初步阶段。到了往后，每一个动作都被分解成不同的训练内容，比如背单打学习科比的招数，三分投学习库里的姿势，运球也可以参考库里的，篮下板终结多看欧文的篮下终结集锦，甚至在后续的学习内容中，还有无球跑动、三分线外的单防、低位的单防、错位防守、三分线外协防、低位协防各不同的内容，非常详尽和细致。

现在左手唯一还差很多的就是投篮远上面，毕竟右手才是陈凡的惯用手，如果只是原地不的投篮，左手还能保持不错的命中率，但是一旦是运球后接左手投，行间左手抛投，篮下左晃右晃之后的左手勾手、或者急停投、后仰投，以及三分线外的投命中率都很不理想。这也是往后陈凡要去特意加的一个。

从此之后，陈凡更加定的去练习基本功，直到他不是左手还是右手，都可以娴熟的运球、各动作，包括左右手运球突破，左右手背传、直传、击地传球都没完全没有任何问题，类似于四分卫贯穿全场的长传球也能左右手分别准的送到想要传球的球员那里，甚至就连在篮下的终结能力上，左右手也已经不分上下了。

反观罗伊攻的时候，光是一手三威胁试探步，陈凡就毫无任何办法，一骗一个准，第一局的时候，11个球中就有8个球是被罗伊的三威胁试探步给骗得各重心丢失，让罗伊轻松投篮球。第二局，罗伊又开始利用扎实的篮球脚步，基本就是靠着节奏和真假难辨的运球动作，通过三威胁试探步结合1次运球或者2次运球就结束一单挑，赢得脆利落，打的也是没有任何多余的动作。

连续三单挑，每一都使用了不同的攻招数，不炫酷，但是实用，不华丽，但是有效，不够夺人球，但是像教科书般优，陈凡被罗伊打的毫无脾气，若不是他两世都是孤儿的经历带给他的定信念，换成一般人，估计内心早就被打崩了。

伊随跟你讲一些他在nba的经验，或者一些小窍门，就能让每一个队员都受益终。