建明人见自己讲解的知识将五人都带了节奏，满意的了，随后话语一转，自然而然的到了关键的功法知识讲述环节。

建明人娓娓来，并且一开始来的就是满满的货，李恩虽然将药接武学心中激动，但却也压下心绪，十分专注的倾听。

刚刚学得内力提炼法门的李恩心中切的走到树林旁找了一个地方坐下，开始照建明人说的方法在原地缓缓摆动一个个怪异的姿势。

这些姿势摆起来很别扭，有一痛楚，而且由于要一个个的纠正教导，有一个人学的很慢，就导致众人学习的速度都很慢。

“在内气提炼来前主要以养为主，不适宜过度锻炼，你们可以多一些活跃气血拉伸骨的动作，切记不要直接开始锻炼，以免损伤气血。”

只是李恩秉承着轻功为第一关键的想法，才选择修行【提纵术】而不是【青松劲】，本来还有亏的觉，但是现在看来…………一都不亏啊！

五个人都是没接过武学的初学者，所以建明人讲的东西很浅显，把武学知识掰开碎的从无到有讲解。

“总上【提纵术】只有三关，第一关乃是外练之关，需要每日扎步，上下起等动作锻炼双力量，的有提气之术。”

“武修为第一个阶段便是锻，第二个阶段方是炼气，【提纵术】是一门罕见的内外双练轻功，修炼此功就能凝练内气既有轻提纵之效，亦有炼气之效，现在且听我言……”

“不过一般来说，提炼内力的方式只有躯健，气血充盈之后合以提气之术提炼内力，但是你们毕竟年纪不小，从开始有些晚了。”

抱元守一，知气，尝试控制气……

李恩心中一动，听得更加用心，其余四人也莫不如此。

好在建明人没有多说，确定众人都记下来提炼内气的方法之后，就让众人先寻找觉，争取先把内气修炼来再行【提纵术】的锻炼。

如果理解了武学知识，那么以后无论学什么武功自己都能到心中有数，在这个情况下，初始武学是什么就显得不是很重要了。

一个时辰，提炼内力的方式众人终于记下，建明人这才满意的：“能现在把这法记全学会，看来你们在挑选武学时对后面的提示也算认真，否则这些动作摆不来可无法提炼内力。”

李恩的睛十分闪亮，心中喜意十足，建明人显然是教人的好手，但从这武学知识的讲解来看，他就已经赚到了！

从之前的事情来看，【青松劲】显然是一众基础武学之中潜力很好的武学，否则也不会有这么多人学，这一从【青松劲】的介绍上就能够看来。

但是李恩完全没有心急，只是跟着建明人的节奏，一的将建明人所说的清晰的记在心里。

没想到，还带广告的……

当即控制形接连了三遍，等到那气从微弱的觉到十分明显好像要来时他才猛的盘坐在地上。

他心里一喜，有觉就证明自己的合格，气血圆，提炼内力有望！

“第二关乃掌控之关，需要掌控全发力技巧，与内气和合的方式。”

提炼内力的方法不止有神观想法，关键竟然还是一些调动气血运转，刺激气血生内力的怪异姿势动作。

“外武堂中有【草还丹】售卖，百两银一粒，对各位应该不算什么大钱，服之可充盈躯，圆满气血，有助内气提炼。”

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连续九个动作，每一个都很怪异，起来颇为艰涩，好在李恩磕磕盼盼的完之后立即到自己内好像有一气升腾。

“等到两条经脉贯通完毕，【提纵术】也就修炼到了家。”

随着心神沉静，神倾注，那气的存在越来越烈，好像从虚无之中要来。

建明人侃侃而谈，李恩倒是颇有些傻。

“第三关乃内练之关，需要积攒内力冲击足少肾经，足阙肝经。”

建明人说的很详细，语速也很慢，那些动作也都一一的演示，并一个动作一个动作的指导五人摆。

建明人再度叮嘱，随后就在树林旁边看着他们修行。

建明人将【提纵术】总一一述说完毕，又开始讲解如何提炼内力。

“此提炼法门记在心中，若是躯格达标，五日内就能提炼内力，若是不能那也莫要持，趁早购买【草还丹】以免耽误了修行时间。”