哪怕这一世锻炼力量的方向不一样了，但毕竟曾经走过另外一条路，因而很清楚如何使用各锻炼方式，达到练条形肌的目的。

他现在每天更多地是泡在健房里，针对自己上的每个位，尤其是腰的力量行训练。

上一世，他最重的女伴将近一百斤，他可以在一次比赛上，将女伴地抛去三次，让女伴儿轻松地完成四周抛转。没有足够的力量，是绝对不到的。而事实上，在平时的训练中，苏宇一天将女伴儿抛的次数，远远不止十几二十次。

他可怕的力量，和冰上的控制力，可以说是他制霸男双十二年的必要因素。

在锻炼力量方面，他有自己的经验。

这是苏宇第一次调整自己的未来方向，而且因为目标定得更加远之后，他显然劲儿更足了。

在苏宇边，他一直有自己这个教练不称职只是“吉祥”的觉。但是这一次，他禅竭虑，终于参与到了苏宇的未来规划之中。

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而苏宇，上冰训练的次数看着减少。

训练计划写完的第二天，尹正学下午就带回来了一个瑜伽教练。

苏宇的训练计划是比较超前的，毕竟在系里呆了那么多年，即便和自己无关的东西，时不时的也能看上一。他现在唯一需要顾虑的，就是如何在兼顾自己力量的同时，让柔韧不至于下降的太厉害。

苏宇最多训练的是肌，

唉~

毕竟，他的肌真的很容易练，力量也天生地大。

但是随着力量的增加，苏宇每日三餐的数量却开始减少，运动学饮专家为苏宇提供了一一周的谱。早上会有非常丰富的，类、豆类和蔬菜营养均衡。但是到了中午，苏宇只能吃各蔬菜，哪怕一大盆的蔬菜，也只是蔬菜。晚上能够吃到鱼、等类。谢绝猪，就连提供的也很少。

但是这一次，他只要条形肌。

因此。

不是总局安排的那个，一周只来一次的瑜伽教练，而是尹正学通过冰协，另外签的一名教练。照苏宇的资源比，这名教练的一对一指导费，冰协那边会拿七成的钱，剩下的需要苏宇自己拿。这名教练每周会过来三天，每次上课两个小时，每个月的指导费苏宇个人就需要掏八千。

苏宇密密麻麻写在纸上的训练计划，他完全找不错来，而且有些训练项目还着他“不耻下问”，才知这个动作锻炼的位置。 [page]

这让他既兴，又自豪，还有一终于学有所有的“安置”，终于让他漂浮不安的心，踏实了下来。

谢华国的运动资源提供方式，只要运动员自的资格达到，所有的运动械都是免费开放，随意使用的。虽然可能会被制化理，但是比起国外，什么都要自己钱，家里没钱连当运动员都不行的规则，显然无论是苏宇还是尹正学，都更喜前的方式。

好不容易找到了自价值的尹正学，在积蓄了所有的力量爆发过一次之后，又开始呆呆的当吉祥了。

有些人就可以安心当挂件抱大，他果然还是觉悟太，躺着享受都不会。

同时，苏宇的舞蹈教练也会增加课时，这个免费。

当天晚上，他就和尹正学制定了一训练计划。