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“李教练，你可让我好找啊，我是专程来求你帮个忙，这全国中学生运动会上就要开幕了……”

踵，负重侧屈，负重旋转等等，全给苏祖讲解了一遍，从内在的人生理学和工程学，到外在的锻炼的效果呈现，技术要，和容易受伤的位。

就在时间跨度到7月份，艳照，室外温度普遍达到三十五摄氏度的时候，苏祖在李志忠的指导下正在健房挥汗如雨。

苏祖听着李志忠话里有话，似乎有些不得志的样。

一个衬衫西的男突然走了健房内，笑容满面地和李志忠打招呼。

李志忠也把为什么会招收苏祖过来的原因简单地了一下，其实也就是一个执教理念的问题。早期在国内的大多数教练员中，对于建设运动里的关联的认知程度一直不。铅球就只调上肢力量，跑步就只注重下肢力量。篮球足球这对抗运动，就大分的心思都在了投篮门控球技术上，对于运动员本的力量能训练远远不够。

后面又介绍了哑铃的手臂摆动联系，抗力球的仰卧起坐，林林总总的训练方式。在力量训练时能够调的要，既不会让运动员练得肌失衡，影响了整的心力量，又能够针对要，提有效的改和训练方式。

时间开始就在正轨的训练中一过去。

听得越多，苏祖越觉得疑惑，觉自己面对的更像是个专业的健健教练。

“教练，你以前不是田径教练吧？”

“我已经很久没有单独带运动员了，禾岛市的田径市队目前也主要挂靠在禾岛校那边训练，单纯在竞中心这边也主要是羽球和游泳几个项目。这次是省队的沈国营教练推荐你过来，他也和我了一些他的看法。但我不担心这个，赋的重要是对于运动员个人而言，一个合理科学的训练方式才是教练员需要的。”

20公斤的杠铃，一气了三十个。苏祖停下来了几气，趁着休息的间隙向李志忠问。

苏祖保持者一周3-4次，每次两时以上的专项力量训练，效果提升显著。原本已经开始增长缓慢的潜能值，也在这度的力量训练中重新开始了一个成长阶段。

而且一到力量能和国际上选手的差距，开就是族赋，人差异，饮结构等原因推脱。

李志忠摸了摸下，略有几丝苦涩，“我也是田径运动员，当年在北大学教练相关的专业，后来有机会接了国外的一些训练方式。国外在竞技短跑上更调的是运动的关联建设，对于力量是于第一优先级。而国内的大多数教练还停留在只是让运动员单纯去跑的状态，对于力量的重视还远远不够。事实是竞技类运动都是有相互关联的。你知一个130公斤重的铅球世界冠军，他百米可以跑到接近国际健将级平的10秒30。这就是为什么我和你调心力量的作用，材大与否不是最重要，最重要的是心力量一定要。”

这是一位训练至上的教练。

着，李志忠自己也笑了起来，“不然总是被这个队那个队借调去给人当能教练，过得不也痛快。”